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中国武术有何简单易行的练功方法?

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中国武术有何简单易行的练功方法?

少林易筋经、五禽戏、八段锦、金刚功、铁板桥、蹲墙功、铁线拳、都是简单易学的功法。

解这个,练擒拿、鹰爪功的必备品,除了睡觉,可以万能练!牛皮绳首先备一米长,然后放入桐油里泡半年,然后在阴干半年,到最后用手指把这浸泡的牛皮绳打成马蹄扣,又解开,练之三年后,在每打一节就以两个车系上把扣拉死,在打一节,直至成扣形,然后在解开,速度要在10分钟内全解开,到最后在5分钟把乒乓球形马蹄扣全解开就练成了!成功后手指点、按、扣、抓、采等入骨有红手指印!犯者沾上无药可医!这个是祖传东西!望无恒心练者莫喷!


其实中国的武术并不复杂,是现代的名人名师给改的复杂化,如八卦掌宗师,董海川传的八卦掌,就走圈,加三掌,河北形意拳大师,郭云深就一个半步崩拳打遍大江南北,大道至简,形意拳五形拳,学一形就足已,八卦掌,学个单换掌,再学个狮形就够你练一辈子的啦,太极拳学个搂膝拗步加上云手,持执一恒也能让你成为太极高手。

中华武术博大精深,没有简单、易行、速成的方法,要是真有,人人都是高手,个个都是大师了!

武术其实就是就是人体运动规律,把人的各个部位的机能发挥到极致!规律是概括,是把复杂的事情变成了简单,但是,越是简单的东西就越难理解、难弄懂。具体到武术、拳法上,就是越简单的招式、招法越难练好!

其实不论男女,从孩提时代或许都曾有一个武侠梦!只是受种种条件的制约,家庭原因、工作原因、身体原因、经济原因,等等,使得我们心中的梦想变得越来越遥远!所以,一旦条件允许或具备,都会不顾一切地、如饥似渴地想一下子练成绝世武功!心情可以理解,但是,如果不遵循武术习练规律,不讲究方法,那只能是舍本求末,欲速则不达!

要想真正练出功夫,不管哪门哪派的拳法,都必须从基本功练起。万丈高楼平地起,没有扎实的基础,求得越急、越快,就会离目标越遥远,甚至给自己的身体造成伤害,适得其反!

如果你想练孙氏武学里的东西,那我告诉你,你就得从三体式、劈拳、摆扣步、单换掌、双换掌、无极式等基本功练起,按照“三害九要”的规矩,循序渐进,踏踏实实地、一步一个脚印地去练、去悟!除此之外,别无他法。

中国武术简单易行的练功方法有以下几种

练武先求腿力,腿力的大小关系到攻击力 下盘的稳定性。在实战对抗不断移动中不被打倒,与练拳者桩功有很大的关系。现有一法简单易行,不用器械锻炼脚下稳固的功夫。

练法:每天舒筋之后,双手背在身后,将呼吸调匀,气沉丹田,目视前方, 站立片刻。然后向前上左脚,屈膝半蹲,似弓步,上动不停,右脚随即从后向左脚跟勾兜,左脚仍然屈膝半蹲,目视前方,右脚勾兜完后,随即向前并落步并屈膝半蹲,左脚从后向右脚跟勾兜,右腿仍然屈膝半蹲,如此左右互换,次数自己掌握。功毕,可轻松往返走几十步,即为收势。要点:两肩放松,收臀提肛,气沉丹田,被兜之时,五趾抓地,在兜踢发劲时配合呼气,练功后要用热水洗脚,以促进血液循环。

以上练法叫:兜桩功

手的练法

手在过去训练用石担 石锁锻炼臂力 腕 指 掌力,但现在多用哑铃 扛铃。这些都是以器械训练为主,现举一法:倒立。过去倒立叫“鼎”。是武术必练基本功之一,倒立能练到臂,腕力。如不够力倒立,开始时先做俯卧撑,力量强后再练倒立,倒立靠墙倒,以时间为单位由少至多。

做一个小沙袋,内装豆类戓沙子。用掌 拳击打练硬度与击打力;

练武术贵在得法,重在坚持,但练出好功夫最好还是用专业的器械训练,以及师父教导。

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中国武术简单易行练功方法


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